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Stage découverte d'Escrime chinoise et Applications Martiales Tai Ji Quan
Le Duan Bing qui signifie "arme courte" fait partie intégrante du patrimoine de l'école Tong Bei de la famille Ma. C'est un combat avec des armes en mousse, remis au goût du jour dans les années 50 par deux fils de Ma Fengtu,
Le Duan Bing est une discipline mixte qui utilise les techniques de combat de l’épée et du sabre avec des mouvements de pique, de coupe, de frappe, de trancher, et de blocage.
Le Duan bing est une arme «soft» en mousse qui permet de combattre en toute sécurité. Cette discipline ludique est remarquable pour le travail des réflexes, de la vitesse, de la précision et pour développer une intelligence stratégique.
Notre stage sera animé Noël Cathier
Noël Cathier pratique les arts martiaux depuis plus de 12 ans, il est 1er dan.
Élève de Jean-Louis Tacita et de Roger Itier, il a étudié l’épée, le sabre du nord et du sud, le bâton, la lance et l’éventail.Il a été initié au Duan Bing par Roger Itier sous la direction de Maitre Zhang Feipeng
programme du stage de Duan Bing
- Echauffements
- Présentation du Duan bing
- Techniques de base avec enchaînement de combinaisons de blocage et d’assaut
- Pratique à deux et petit tournois
Applications Martiales Tai Ji Quan style Yang stage
avec Jean- Jacques Valsin .
dimanche 20 avril 2014 de 9 h à 12 h
Si le Tai Ji Quan est reconnu pour ses effets bénéfiques pour la santé il n'en reste pas moins un art martial et une technique de self défense efficace, c'est cet aspect que nous allons aborder dans ce stage.
Si la pratique de la forme du Tai Ji Quan , y compris dans la pratique des armes, demeure souvent le premier pas, le travail des applications martiales du tai ji quan est un apprentissage aussi subtil que nécessaire pour la compréhension des principes de la discipline.
Le Tai Ji Quan ne doit pas perdre son essence et sa noblesse dans le travail à deux, au contraire, chacun peut y trouver les moyens de sublimation de son Art
Les applications martiales ne sont nullement réservées aux pratiquants confirmés, de nombreux débutants ont pu y faire leurs premiers pas dans la pratique avec partenaire, les pratiquants partagent ainsi des instants de pratique basés sur l’échange et l’entraide et aussi nourris de bonne humeur revisitant ainsi le principe de « prospérité mutuelle » propre à la tradition asiatique.
les applications martiales sont associées à l'échange/travail/maîtrise
L'ECHANGE
rencontrer des pratiquants de divers styles,divers niveaux et traditions dans l'objectif d'un enrichissement mutuel
LE TRAVAIL
Trois heures de pratique
LA MAÎTRISE
Explorer les techniques de base et ses applications avec partenaire
Programme stage Applications Martiales. 13 techniques.
Préparation à l’effort/échauffement (articulaire,musculaire,cardiovasculaire)
1- l'application dans les exercices de bases
2- l'application avec partenaire(s)
Applications Martiales
1. (Qishi) Elevations des mains, bascule du bassin rétroversion du bassin abaissement des mains
2. Coup de pied claqué
3. Brosser genou
4. Coup de pied latéral (Ce chuai tui)
5. Séparer la crinière du cheval projection,épaule,percution.
6. Coup de pied avec le talon
7. Les mains bougent comment des nuages
8. Coup de pied du lotus
9. Frapper de la paume
10. se tenir sur une jambe coup de genou
11. Saisir la queue de l'oiseau, la clé, tirer,presser,absorber,pousser
12. Coup de pied intérieur (li he tui )
13. Coup de pied crocheté
combats souples à thème, exercices respiratoire,étirements, retour sur stage
Self-défense et arts martiaux traditionnels (kung-fu wushu)
Le terme défense personnelle (ou le terme anglais self-defense) désigne l'ensemble des techniques de combat pour faire face à une attaque lorsque l'on est désarmé. Le terme « autodéfense » a étymologiquement la même signification, mais renvoie plutôt à une défense armée.
Selon Dan Low, la notion de self-combat est la confrontation de trois états : la confusion, la compréhension et la spontanéité, signifiant probablement que l'agression étant soudaine, la victime est sous l'effet de la confusion et doit réagir spontanément en essayant de comprendre ce qui se passe.
L'enseignement de la défense personnelle est souvent basé sur des arts martiaux ou sports de combat avec toutefois une différence de taille : les arts martiaux, portent une attention particulière au respect de l'adversaire, parfois même nommé « partenaire » ; dans la défense personnelle, le but est de faire cesser l'attaque avant d'être maîtrisé, blessé ou même tué, le plus rapidement possible. S'il y a un respect rigoureux de règles de sécurité pendant l'enseignement et l'entraînement, avec utilisation d'armes factices et port de protections, l'application réelle se fait sans aucun respect de l'attaquant, puisque celui-ci ne respecte pas sa victime.
Il faut toutefois souligner que, vis-à-vis de la loi française, la réponse doit être proportionnée à l'attaque, et que l'on ne peut être considéré en légitime défense que si l'on est attaqué en premier.
La défense personnelle s'attache à utiliser au mieux l'environnement et à utiliser les objets qui nous tombent sous la main : ceinture, chaise, bouteille, cendrier…
Les enseignements sérieux ne se limitent pas à l'enseignement des techniques de combat, mais concernent aussi à la gestion des situations tendues.
— éviter l'affrontement par le comportement et la parole
— et l'aspect juridique (légitime défense).
Les étirements suite
Il existe de nombreuses théories concernant les étirements. Certains spécialistes estiment que les étirements sont très bénéfiques et qu’ils permettent de réduire les risques de blessures, tandis que d’autres croient plutôt que les étirements peuvent provoquer des blessures. En fait, tout dépend du moment de la séance d’étirement et de la façon que vous vous étirez.
Tout d’abord il existe 2 types d’étirements.
· Étirements statiques : lorsque vous maintenez la position pendant un certain temps
· Étirements balistiques : lorsque vous effectuez un mouvement avec vos membres (ex. rotation d’épaules ou de bras)
Quand s’étirer ?
Avant d’effectuer des étirements, que ce soit des étirements balistiques ou statiques, il est préférable d’être échauffé, car sinon vous risquez de vous blesser.
Les étirements balistiques devraient être effectués avant l’effort et les étirements statiques devraient idéalement être effectués quelques heures après l’activité physique, surtout si vous venez d’effectuer un effort intense.
Selon certaines études, des étirements statiques avant un effort physique intense pourraient diminuer la performance. C’est pourquoi il est préférable de faire seulement des étirements balistiques avant l’activité. Des scientifiques affirment que le fait d’effectuer des étirements balistiques qui simuleraient le mouvement impliqué dans le sport (ex. mouvement de natation hors de l’eau) activerait le système nerveux central ce qui favoriserait une meilleure performance.
Pourquoi s’étirer ?
Des étirements balistiques avant un effort physique prépareront vos muscles et vos articulations à bouger. De fait, vous limiterez les risques de blessures.
Des étirements statiques vous permettront de détendre et de relaxer vos muscles pour ainsi mieux récupérer après les entraînements et les compétitions. Également des étirements fréquents vous permettront d’augmenter votre souplesse et votre flexibilité.
Entrainement Convergences kung-fu wushu:Tai ji quan shoubo shuai-jiao
Dimanche 23 Février 2014 de 10h30 à12h
Au Parc Andre Malraux, Nanterre 39 Avenue Pablo Picasso, Nanterre 92000
au pied de la colline (mur d'escalade)
contact: 06.63.73.49.54
