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Tai chi chuan. Le magazine
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Tai chi chuan. Le magazine
Philosophie et arts martiaux
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LE PREMIER PATRIARCHE CHAN (Zen) BODHIDHARMA ARRIVE EN CHINE
La philosophie et les arts martiaux entretiennent une relation étroite depuis des siècles. Les arts martiaux ne se limitent pas à des techniques de combat, mais incorporent également une dimension philosophique profonde.
Voici quelques points clés qui illustrent cette relation :
1. Voie de la perfection : De nombreux arts martiaux, tels que le judo, le karaté, l'aïkido et le kung-fu wushu, sont souvent appelés "do" ou "voie". Cette appellation reflète leur nature philosophique. Les arts martiaux sont interprétés comme une voie de perfectionnement de soi, tant sur le plan physique que mental.
2. Éthique et valeurs : Les arts martiaux traditionnels ont souvent des codes d'éthique et de conduite qui guident les pratiquants. Ils mettent l'accent sur des valeurs telles que le respect, l'intégrité, la discipline, l'honneur et la compassion. Ces valeurs sont souvent étudiées et intégrées dans la pratique des arts martiaux.
3. Maîtrise de soi : Les arts martiaux exigent un haut degré de maîtrise de soi. Les pratiquants devaient contrôler leurs émotions, cultiver la patience et développer une concentration profonde. Cette maîtrise de soi transcende souvent le dojo (salle d'entraînement) et s'applique à la vie quotidienne.
4. Quête spirituelle : Les arts martiaux sont parfois interprétés comme une voie spirituelle. Ils permettent aux pratiquants un moyen d'explorer leur propre nature, de cultiver la conscience de soi et de développer une connexion plus profonde avec l'univers. Certains arts martiaux incorporent des pratiques méditatives et des rituels qui renforcent cette dimension spirituelle.
5. Harmonie et équilibre : Les arts martiaux visent souvent à atteindre l'harmonie et l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'environnement. Les pratiquants cherchent à développer une coordination fluide, à équilibrer leur énergie interne (comme le ki ou le chi), et à maintenir une attitude calme et centrée.
les arts martiaux offrent un terrain fertile pour l'exploration philosophique et l'introspection personnelle.
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2024, l’année du Dragon de bois
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Bienvenue dans l’année 2024, l’année du Dragon selon l’horoscope chinois. En astrologie chinoise, chaque année est associée à un animal qui apporte des caractéristiques et des influences propres.
Les 12 signes du zodiaque chinois sont le Rat, le Bœuf, le Tigre, le Lapin, le Dragon, le Serpent, le Cheval, la Chèvre, le Singe, le Coq, le Chien et le Cochon.
L’astrologie chinoise est un domaine fascinant qui remonte à des milliers d’années.
Rat
Pour l’année du Dragon 2024, l’horizon semble prometteur pour le Rat. Grâce à votre charme et votre intelligence, vous pourriez avoir l’occasion de vous épanouir dans divers domaines de votre vie.Ne laissez pas passer les opportunités qui se présentent à vous. La chance pourrait être de votre côté, surtout si vous êtes disposé à prendre des initiatives. Toutefois, soyez prudent avec vos finances.Il serait judicieux de faire des économies pour les jours pluvieux. L’amour pourrait vous apporter de belles surprises. Restez ouvert aux nouvelles rencontres.
Buffle
Cher Buffle, l’année du Dragon 2024 pourrait être l’occasion de réaliser vos rêves. Vous aurez probablement la possibilité de réaliser vos ambitions, surtout si vous continuez à travailler dur.Faites preuve de patience et de persévérance, car ces qualités vous mèneront loin. Il est possible que vous rencontriez des défis, mais avec votre détermination, vous pourrez les surmonter.Sur le plan personnel, des moments de bonheur vous attendent. Profitez-en pour partager de bons moments avec vos proches.
Tigre
Pour le Tigre, l’année du Dragon 2024 pourrait être pleine de dynamisme et d’action. Vous pourriez être amené à prendre des décisions importantes pour votre avenir.Prenez le temps de réfléchir avant de vous engager. Votre courage et votre audace seront vos meilleurs alliés pour affronter les défis. Sur le plan affectif, il est possible que vous viviez des moments passionnants.Restez ouvert aux nouvelles relations et aux nouvelles expériences.
Lapin
Cher Lapin, l’année du Dragon 2024 s’annonce comme une période de stabilité et de tranquillité. Vous pourriez avoir l’occasion de vous concentrer sur des projets importants. Votre sensibilité et votre intuition vous aideront à prendre les bonnes décisions.Toutefois, soyez vigilant avec votre santé. Prenez soin de vous et n’oubliez pas de vous reposer. Sur le plan sentimental, des moments doux et tendres pourraient agrémenter votre année.
Dragon
Dragon, votre année s’annonce riche et mouvementée. L’année du Dragon 2024 pourrait vous apporter de nombreuses opportunités de croissance. Votre charisme et votre énergie pourraient vous aider à réaliser vos ambitions.N’oubliez pas de prendre du temps pour vous, malgré votre emploi du temps chargé. Côté cœur, l’amour pourrait vous surprendre de la plus belle des manières. Soyez prêt à accueillir ces surprises avec joie.
Serpent
Pour le Serpent, l’année du Dragon 2024 pourrait être une période de transformation et d’évolution. Vous pourriez avoir l’occasion de vous dépasser et d’exprimer pleinement votre potentiel. Votre sagesse et votre intuition seront vos meilleurs atouts.Cependant, restez vigilant en matière de finances. Sur le plan affectif, des rencontres intéressantes pourraient s’offrir à vous. Soyez ouvert et prêt à accueillir l’amour.
Cheval
Cher Cheval, l’année du Dragon 2024 s’annonce comme une période de liberté et d’exploration. Vous pourriez avoir l’occasion de voyager et de découvrir de nouvelles cultures. Votre énergie et votre dynamisme seront vos meilleurs atouts.Toutefois, gardez les pieds sur terre et ne vous laissez pas emporter par vos rêves. Sur le plan sentimental, l’amour pourrait vous réserver de belles surprises.
Chèvre
Pour la Chèvre, l’année du Dragon 2024 pourrait être une période de consolidation et de renforcement. Vous pourriez avoir l’occasion de faire le point sur votre vie et de prendre des décisions importantes. Votre sensibilité et votre créativité seront vos meilleurs atouts.Cependant, gardez un œil sur votre santé. Côté cœur, l’amour pourrait vous apporter de belles surprises et de la joie.
Singe
Cher Singe, l’année du Dragon 2024 pourrait être une période de prospérité et de réussite. Vous aurez probablement l’occasion de réaliser vos ambitions et d’avancer dans votre carrière. Votre intelligence et votre esprit vif seront vos meilleurs alliés.Toutefois, préservez votre énergie pour les moments importants. Sur le plan sentimental, vous pourriez vivre des moments passionnants.
Coq
Pour le Coq, l’année du Dragon 2024 pourrait être une période de renouveau et de changements. Vous pourriez avoir l’opportunité de faire des changements significatifs dans votre vie. Votre courage et votre ambition seront vos meilleurs atouts.Cependant, soyez prudent avec vos finances. Côté cœur, l’amour pourrait vous apporter de belles surprises et de l’excitation.
Chien
Cher Chien, l’année du Dragon 2024 s’annonce comme une période de stabilité et de tranquillité. Vous pourriez avoir l’occasion de vous concentrer sur vos projets personnels. Votre loyauté et votre honnêteté seront vos meilleurs atouts.Toutefois, prenez soin de votre santé et assurez-vous de vous reposer suffisamment. Sur le plan sentimental, des moments doux et tendres pourraient agrémenter votre année.
Cochon
Pour le Cochon, l’année du Dragon 2024 pourrait être une période de joie et d’accomplissement. Vous pourriez avoir l’occasion de célébrer vos réussites et de profiter de la vie. Votre générosité et votre joie de vivre seront vos meilleurs atouts.Cependant, soyez prudent avec votre santé et prenez le temps de vous reposer. Sur le plan sentimental, l’amour pourrait vous apporter de belles surprises.
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Pratiquer un sport en toute sécurité
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Pratiquer un sport en toute sécurité
Pour un sport plus responsable et sécuritaire, héritage souhaité des jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024, le service départemental à la jeunesse, à l’engagement et aux sports (SDJES) des Hauts-de-Seine lance une campagne de communication « pratique ton sport en sécurité » à destination du grand public.
Cette campagne a pour objectif de sensibiliser toute personne faisant appel à un éducateur sportif professionnel, et notamment les coachs sportifs en ligne ou dans l’espace public, sur la détention d’une qualification en encadrement des activités physiques et sportives ainsi que celle d’une carte professionnelle d’éducateurs sportifs.
Il est à noter que cette campagne ne vise pas les éducateurs sportifs bénévoles.
Nous vous invitons à diffuser largement le support de communication et à afficher au sein des locaux accueillants un public susceptible d’être concerné par la pratique libre d’une activité physique et sportive avec un coach sportif.
Le SDJES reste à votre disposition pour toute information complémentaire.
Coordonnées du service :
SDJES Sport : ce.sdjes92.sports@ac-versailles.fr
Proverbe
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Ce proverbe préconise de ne pas s'intéresser à l'apparence des choses, mais à leur valeur.
Bonne année 2024
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Bonne année 2024
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Citation
Ce qui est appris en une journée Doit être répété toute une vie.
Senseï Taiji Kase
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Wu Yuxiang,Wu Cheng Qing,Wu Ru Qing et Yang Luchan
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Wu YuXiang (1812-1880)
Wu He Qing dit Wu Yu Xiang (1812-1880) : Natif du comté de Yong Nian dans la province du Hebei, Wu Yu Xiang était issu d’une famille aisée où la culture des lettres côtoyait celle des arts martiaux. Lui et ses deux frères, Wu Cheng Qing et Wu Ru Qing, furent initiés dès leur plus jeune âge au style Hong de Shaolin par leur père et ils pratiquaient avec passion. Vers la fin des années 1840, les frères Wu rencontrèrent Yang Lu Chan (1799-1872) qui donnait des cours de boxe dans la droguerie Thai He Tang, propriété de leur famille. Yang Lu Chan, réputé pour ses habiletés de combattant, avait fait son apprentissage auprès de Chen Chang Xing au cours de plusieurs séjours à Chen Jia Gou. Les frères Wu, riches, pouvaient d’autant plus facilement rémunérer son enseignement que celui-ci était de condition très modeste. Ils apprirent donc sa boxe dite Zhan Mian Quan – boxe cotonneuse liée fainsi que l’épée et la lance. Wu Yu Xiang établit avec avec Yang Lu Chan une complicité qui dépassa la seule relation maître-élève et devint tuteur de ses trois enfants Yang Fenhou, Yang BanHou et Yang JianHou. il guida aussi bien leur apprentissage de la lecture et de l’écriture que l’apprentissage de la boxe de leur père. Alors que Wu Cheng Qing et Wu Ru Qing accédèrent au grade de haut fonctionnaire du département de la justice, Wu Yu Xiang renonça à une carrière officielle et, aidé par sa condition socio-économique privilégiée, consacra tout son temps à l’étude des arts martiaux. En 1852, ayant fait de grands progrès et désireux d’aller au delà de ce que pouvait lui transmettre Yang LuChan, il partit au village de Chen Jia Gou à la rencontre du maître de celui-ci, Chen chang Xing. Juste avant d’arriver à destination, il fit une halte au village voisin de Zhao Bao et y apprit que Chen Chang Xing, vieux et malade, n’enseignait plus. On lui recommanda alors un maître local, Chen Qing Ping auprès de qui il resta étudier 40 jours. On rapporte que ces 40 jours lui furent suffisants pour appréhender les subtilités de la boxe de Chen Qing Ping! De retour à YongnNian, Wu Yu Xiang eut la chance de se faire remettre par son frère Wu Cheng Qing, le traité encore inédit de Wang Zhong Yue. Ce traité fut découvert « dans un dépôt de sel » puis remis à Wu Cheng Qing par l’un de ses subordonnés(sous la dynastie Qing comme sous les précédentes , l’Etat contrôlait le commerce du sel qui était une source importante de revenus). Dès lors, Wu Yu Xiang entreprit un travail de longue haleine pour synthétiser les boxes apprises auprès de Yang Lu Chan et Chen Qing Ping et pour leur associer les principes du Traité du Taiji Quan. il s’efforça également à chaque étape d’en éprouver l’assimilation correcte lors de joutes martiales répétées. Ce travail lui permit d’atteindre un niveau de réalisation exceptionnel et l’amena à élaborer son propre style de boxe, concis et profond, aux postures hautes et aux mouvements circulaires et compacts. Il qualifia sa boxe de Taiji Quan et fut ainsi le premier à emprunter ce terme au Traité du Tai ji Quan(Plus tard, ce terme sera aussi repris par la famille Yang pour désigner leur propre style. La famille Yang jouera un rôle important dans la démocratisation et la diffusion de la pratique du Tai ji Quan au 20ème siècle). Enfin, Wu Yu Xiang rédigea plusieurs manuscrits de première importance sur la pratique et la théorie du Taiji Quan.
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Yang Ban Hou 1837-1892
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Yang Jianhou 1839-1917
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Li Yi Yu (1832-1892)
Son neveu et principal disciple Li Yi Yu (1832-1892) étudia avec lui dès 1853. Il s’engagea totalement dans la pratique, participa activement au travail de recherche et d’élaboration de son oncle et obtint une compréhension complète du style Wu Shi Taiji Quan – Taiji Quan Style Wu. Il eut un rôle majeur dans l’histoire du Taiji Quan en compilant le traité de Wang ZhongYue, les écrits de son oncle et ses propres écrits dans les Lao San Ben – Trois vieux manuscrits en 1880. Ces manuscrits constituent les documents les plus authentiques disponibles aujourd’hui sur le Taiji Quan et sont considérés comme Taiji Quan Pu – Classiques du Tai Ji Quan.
Li Yi Yu transmit son art à Hao WeiZhen (1849-1920), également natif de YongNian, qui lui resta fidèle jusqu’à sa mort. Hao WeiZhen, ayant acquis une parfaite maîtrise du style, fut désigné comme héritier du Taiji Quan style Wu. Sa réputation grandissante et l’ouverture de son enseignement à des personnes extérieures au clan favorisèrent la diffusion du style Wu à travers toute la Chine. En 1914, Il commence à enseigner à Sun LuTang, maître d’arts martiaux célèbre, reconnu pour sa bravoure et ses solides compétences dans l’art du Xing Yi Quan et du Ba Gua Zhang. En combinant les styles qu’il avait pratiqués jusque là, Sun LuTang créa le Taiji Quan style Sun dont les emprunts au style Hao sont évidents.
A partir de Hao WeiZhen, les secrets du style Wu furent transmis exclusivement dans la famille Hao. Le Taiji Quan style Wu prit alors le nom de Hao Sui Taiji Quan – Taiji Quan style Hao . Le second fils de Hao WeiZhen, Hao Yue Ru (1877-1935) s’appliqua à faire évoluer l’enchaînement pour rendre son exécution plus accessible: Il retira les coups de pied sautés, la vélocité des coups de pied fouettés, les Fa Jing – sorties de force et le fixa à 96 mouvements. Il définit également un des principes essentiels du style Hao à savoir la distinction des 4 phases successives (Qi, Cheng, Kai, He) du déroulement de chaque mouvement.
En 1963, son fils Hao Shao Ru (1907-1983) fut le premier à publier un livre qui retrace l’histoire du style Wu, l’illustre et le décrit. Le nom de Wu refit à cette occasion son apparition et cohabite depuis avec le nom Hao* . La version de ce livre fut actualisée par son successeur et « fils adoptif » Hao Yin Ru en 1992.
Le Baduanjin en combinaison avec le Tai Ji Quan
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L’entraînement croisé, qu’est-ce que c’est ?L’entraînement croisé,c’est le fait de s’entraîner dans plusieurs disciplines et pas uniquement dans son sport principal.Dans notre cas la pratique de la méthode de remise en forme Baduanjin et de la pratique du Tai ji Quan.
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La pratique du Baduanjin en combinaison avec le Tai Ji Quan est bénéfique car les deux disciplines partagent des principes et des objectifs similaires. Voici quelques raisons pour lesquelles il peut être bénéfique de pratiquer le Baduanjin Qi Gong avec le Tai Ji Quan :
1.Complémentarité des mouvements : Le Baduanjin et le Tai Ji Quan impliquent tous deux des mouvements lents, fluides et gracieux. Les mouvements du Baduanjin, qui se concentrent sur des étirements et des renforcements spécifiques, peuvent compléter les mouvements du Tai Ji Quan en renforçant les muscles et en améliorant la flexibilité. Cela peut aider à développer une technique plus solide et à améliorer la qualité des mouvements du Tai Ji Quan.
2.Renforcement de la santé physique : Le Baduanjin, en tant que forme d'exercice en soi, offre des bienfaits pour la santé physique, tels que l'amélioration de la force musculaire, de la flexibilité et de l'équilibre. En intégrant le Baduanjin dans la pratique du Tai Ji Quan, vous pouvez renforcer davantage votre santé physique, ce qui peut soutenir et améliorer votre pratique globale du Tai Ji Quan.
3.Approche complète de la santé et du bien-être : Le Tai Ji Quan et le Baduanjin ont tous deux des effets bénéfiques sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Le Baduanjin peut aider à réduire le stress, à favoriser la relaxation et à améliorer la coordination, tandis que le Tai Ji Quan peut renforcer la force interne, la concentration et la clarté mentale. Pratiquer les deux ensemble peut offrir une approche plus complète de la santé et du bien-être général.
4.Renforcement de la compréhension des principes internes : Le Tai Ji Quan met l'accent sur les principes du Yin et du Yang, de la force interne et de l'harmonie entre le corps et l'esprit. Le Baduanjin, bien qu'il ne soit pas spécifiquement basé sur les principes internes du Tai Ji Quan, partage une approche holistique qui vise à équilibrer le corps et l'esprit. La pratique combinée peut aider à approfondir la compréhension des principes internes et à renforcer la connexion entre le corps, la respiration et l'énergie.
En combinant la pratique du Baduanjin avec celle du Tai Ji Quan, vous pouvez enrichir votre expérience globale de la discipline martiale et de l'art du mouvement. Cependant, il est recommandé de consulter un instructeur qualifié pour vous guider dans l'apprentissage et la pratique des deux disciplines afin de vous assurer de la bonne exécution des mouvements et de maximiser les bienfaits pour votre santé et votre pratique.
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10 postures baduanjin
