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Stage épées chinoises et assouplissements
Stage épées chinoises et assouplissements
Les stages ConvergenceS kung-Fu Wushu en pratique
Traditionnellement nous profitons de l’arrivée des beaux jours pour Mettre en place des stages ce n’est pas chose aisée. Mais si l’on regarde d’un peu plus près tous les paramètres de l’entraînement et toutes les dimensions d’un stage on s’aperçoit alors que la planification d’un stage est finalement une chose complexe qui doit aboutir in fine à une amélioration des performances du sportif .
Pourquoi faire un stage ?
Le stage est un excellent moyen pour franchir un cap et pour optimiser son état de forme. L’entraînement du pratiquant est articulé autour de grands principes : la progressivité, l’alternance entraînement/récupération mais aussi alternance des séances, la spécificité, l’individualisation, et celui qui oriente la caractéristique d’un stage : La charge d’entraînement.
Pour progresser, il faut soumettre son organisme à des charges de travail qui ne sont pas habituelles, aussi appelées surcharge. Cette surcharge permet une adaptation progressive de l’organisme grâce au phénomène de surcompensation. Pour cela, il faut aussi déterminer le type de stage.
Le stage techniques
il aura pour intérêt principal de concentrer l’entraînement sur les axes spécifiques de la discipline pratiquée. On ciblera la préparation sur les facteurs techniques, tactiques et sur la préparation mentale afin d’aborder la compétition dans les meilleures conditions ou favoriser l’apprentissage technique.
Le stage de préparation physique
Généralement placé en début de saison pour préparer l’ensemble de la saison ou en fin de saison pour se régénérer. Il va être articulé autour de tous les paramètres d’accès à la performance. Le développement aérobie, le renforcement musculaire, le gainage, la proprioception, la technique, la vitesse…C’est le temps de préparer la saison, ou de se régénérer.
Qui peux suivre un stage ?
Tout le monde peut faire un stage. Je recommanderais quand même que l’élève ait un minimum de bagage technique. Même si cette personne ne capte que 1 % de l’enseignement, c’est 1 % de plus. En même temps, cela permet au pratiquant de découvrir des experts.
Un gradé doit faire des stages le plus régulièrement possible pour valider ses connaissances, ses techniques, sa recherche. Il doit absolument chercher sa propre nourriture martiale et spirituelle dans et en dehors du club. Il est guidé par son professeur, mais c’est lui qui doit suivre sa voie.
Un enseignant doit absolument faire des stages. Et ce n’est souvent pas le cas, Bien heureusement, il y a des professeurs qui s’entraînent et qui font de très nombreux stages, pour toujours progresser .
La formation doit être continue. Après avoir rencontré, discuté et eu la chance de m’entraîner avec des maîtres à travers le monde, je peux vous certifier que, pour eux, l’apprentissage ne s’arrête jamais.
Bonne Fête
1 mai
Yang Tai ji quan (Tai chi chuan) 24 techniques
infographie de 24 techniques tai ji quan Yang programme ConvergencesKFW niveaux 3
Septembre 2017 fête des associations à Nanterre bientôt
Démonstration fêtes des associations 2013 présentation de notre association.
Le Stage Des 13 Postures c'était Top
Stage de tai ji quan 13 postures Au Palais des sports de Nanterre
Pour aller plus loin
Gymnastique chinoise Qi gong Wushu à Nanterre
Qi gong Wushu tous les lundi 18H30 à 19H30
Stage Yang Tai ji quan Les 13 Postures
Le Taiji 13 Postures ne se réfère pas seulement à 13 postures ou mouvements différents, c'est l'essence du taijiquan, la clé qui déverrouille le secret de tout le taijiquan. Il se réfère à 13 compétences de base qui sont le fondement de toutes les compétences taijiquan.
stage 13 postures Yang 2017
Exécuter - analyser - corriger - répéter. La coordination demande de la précision lors de son apprentissage. Rien ne sert de faire exécuter des mouvements s'ils ne sont pas corrigés.
le stage vise la qualité des gestes et des déplacements, la précision, la vitesse d’exécution , la variété et la capacité à enchainer les gestes.Tous niveaux.
Convergences Kung-fu wushu vous souhaite ses meilleurs voeux 2017
Convergences Kung-fu wushu vous souhaite ses meilleurs voeux 2017
Nos pratiques : Taï Chi Chuan, Shou bo, Shuai-Jiao,xiang-bo,self-défense,
Gymnastique chinoise traditionnel(Qi gong martiale et santé), préparation physique,
Notre école offre trois voies de la pratique du Taï Chi Chuan:
La pratique de loisir et de santé.
La pratique sportive.
La pratique traditionnelle.
- La pratique de loisir a pour objectif le rétablissement ou renforcement de la santé et de la résistance aux maladies. Elle développe une meilleure connaissance du corps, de son équilibre et de la coordination générale. Elle apporte une certaine stabilité physique, émotionnelle et apaise l'agitation et la confusion mentale. Elle renforce la capacité de concentration et d'attention. Les techniques physiques (coordination, équilibre) et énergétiques (harmonisation, circulation des souffles vitaux) y ont une part à peu près égales. Les enchainements de mouvements sont toujours exécutés lentement. Le relachement, la tranquilité émotionnelle et mentale, la stabilité physique y sont prépondérants.
- La pratique sportive mobilise l'énergie généralle et demande beaucoup de vitalité. Elle exige à la fois du tonus, un maintien très esthétique, un parfait équilibre et une grande souplesse. Elle est avant tout réservée à des personnes jeunes, intéressées par la performance physique et la compétition. Les techniques de mobilisation physique y ont une part très importante. Les exécutions techniques se font sur des rythmes différents, et comprennent des sauts, des postures et des équilibres difficiles à exécuter.
- La pratique traditionnelle a pour finalité d'obtenir une certaine maitrise en self-défense. Les techniques de développement, de mobilisation et de conduite de l'énergie interne, et de son usage dans les applications martiales, y sont prépondérantes. Les enchainements de mouvements sont exécutés à différentes vitesses et à différentes hauteurs. Des techniques de Qi Gong spécifiques sont pratiquées : résistance aux frappes, émission de la force, contrôle de l'énergie adverse. Les techniques martiales comprennent frappes, immobilisations, prises, projections, etc.
Dans les trois voies de la pratique ont peut apprendre le maniement de différentes armes : épée, sabre, baton, lance. Des techniques de Qi Gong leurs sont communes et d'autres spécifiques. Le travail sur le physique est aussi différent. La détente, l'enracinement sont essentiels dans la pratique de santé et aussi martiale. Les variations du dur (mais ce n'est pas par tension musculaire) et du doux, le contrôle respiratoire sont importants dans la pratique martiale. Le tonus musculaire, la souplesse, l'équilibre sont prépondérants dans la pratique sportive mais aussi martiale.
Le Shou bo, Shuai-Jiao,xiang-bo,self-défense .
Le Shou Bo, Shuai-Jiao,xiang-bo est un Systéme educatif ludo-martial chinois de développement des capacité physique et mentales utilisant l'activité d'opposition duel. SHOU BO signifie littéralement "combat à mains nues". Cette méthode de combat traditionnel chinois se pratique debout et utilise 4 éléments : coups de poing, coups de pied, saisies et projections.
Gymnastique chinoise : toutes les raisons de se mettre au qi gong.Âgée de plus de 5 000 ans, cette pratique est idéale pour entretenir la forme physique et mentale.
La préparation physique .l'ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif.
la réathlétisation.Elle consiste à la reprise d'une activité physique après un évènement traumatisant comme une blessure, une grossesse ou un choc émotionnel ou à l'initiation à la pratique sportive aux personnes "sédentaires".
Nos pratiquent contribue à une meilleur connaissance de son corps, une meilleure intégration du schéma corporel.Meilleur coordination.Développement de l'équilibre.Entretien et développement de la souplesse.Entretien et développement de la force.Entretien et développement de la vitesse. Le dynamisme. Entretien et développement de l'endurance.
Sa pratique contribut : à un meilleur Entretien de la santé. Détente,relaxation,lâcher prise.
Convergences Kung-fu wushu vous souhaite ses meilleurs voeux 2017
Convergences Kung-fu wushu vous souhaite ses meilleurs voeux 2017
