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Le Tai Ji Quan devient patrimoine culturel immatériel de l'humanité par l'UNESCO
Dans la soirée du 17 décembre 2020, la demande de reconnaissance du taiji quan (tai chi chuan) par la Chine à L’UNESCO a été acceptée par l’organisation.
Le tai ji quan appartient désormais à la catégorie « patrimoine immatériel ».
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Art martial historique , traditionnel et moderne, le Tai Ji Quan a été officiellement inscrit au patrimoine culturel immatériel de l’Unesco le 17 décembre 2020.
Le tai ji quan depuis sa création a été transmis de génération en génération. On retrouve des pratiquants partout de par le monde.Quel que soit le sexe, l’âge, l’état de santé, la nationalité, le tai ji quan est un art accessible à tous.
Le Tai Ji Quan est un système de combat, mais sa façon unique de renforcer le corps et l'esprit le rend également populaire auprès des personnes qui n'ont aucun intérêt à se battre.
À l'heure actuelle, la propagation croissante de la boxe Taiji l'a amenée à l'ensemble du monde. L'art a donc eu de la chance.
Cependant, midi cède la place au coucher du soleil. La lune est pleine, puis décroît. La boxe Taiji ne peut pas faire exception à cette façon de faire. Plus il se répand, plus l'art devient diffus, et il est difficile de l'empêcher de perdre son essence originelle, tant dans sa substance que dans sa fonction.
Les anciens maîtres avaient des compétences exceptionnelles et cela a inspiré d'autres personnes.
Le Tai Ji quan est devenu populaire dans des cercles plus larges et de nombreuses personnes ont énormément bénéficié de l'art tel qu'il a été créé à l'origine.
La boxe Tai Ji est enseigné publiquement depuis environ 100 ans et il existe une grande quantité de littérature à ce sujet. Les premières publications sont importantes car le Tai ji quan n'était pas très connu et il y avait un besoin d'informations . En fait, même en Chine, peu de gens en savaient beaucoup sur l'histoire et les principes originaux de la boxe Tai Ji parce que le pays avait traversé une période turbulente et que de nombreuses informations anciennes avaient été perdues.
Pour terminer nous incluons ces 4 commentaires du maître Li Deyin, qui montrent clairement ce qu'est le tai ji quan. Ses paroles sont pleines de sagesse et d'expérience,et ne laissant aucun doute ou malentendu sur la pratique du taijiquan. J'espère que ce matériel nous fera grandir en tant que pratiquants de Wushu(tai ji quan).
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À l'âge de huit ans, le professeur Li Deyin a commencé une formation de Tai Chi et de Wushu avec son grand-père Li Yulin et son oncle Li Tianji (Lung Fei).
Le professeur Li est l'un des principaux créateurs de la routine 42 mouvements, qui est devenue la première routine de compétition de Tai Jii standardisée à l'échelle internationale. Il a également conçu et chorégraphié la forme Taiji Kung Fu Fan et dernièrement la forme Xiyangmei Kung Fu Fan.
Il a été vice-président de l'Association chinoise de Wushu pendant de nombreuses années et a également été juge en chef aux 11e Jeux asiatiques. Il continue d'enseigner le tai-chi dans le monde entier. Il est l'auteur d'un certain nombre de livres sur le tai-chi. Ses vidéos pédagogiques et ses DVD sont devenus des références de formation établies en Chine et dans le reste du monde.
1) En ce qui concerne les pratiquants de Taijiquan, les différences entre un bon et un pratiquant de Taijiquan exceptionnel sont que le bon praticien doit démontrer un haut niveau de flexibilité, d'équilibre, de fluidité et d'élégance.
Un pratiquant exceptionnel de Taijiquan ajoute et intègre à tout ce qui précède l'expression des énergies intérieures Jing (Essence), Qi (Énergie) et Shen (Esprit); trois trésors sans lesquels le Taijiquan serait comme réciter un poème sans rythme ni émotion:
c'est toujours beau,mais il manque encore quelque chose d'important et d'insaisissable.
2) Le Taijiquan est un art martial traditionnel et un trésor national de la Chine.
Le Taijiquan intègre l'exercice physique externe et la méditation interne, étant l'un des rares sports qui améliore également l'équilibre, la coordination, la flexibilité, l'étirement musculaire et la fonction cardiaque.
Le Taijiquan s'adapte à toutes les personnes, étant accessible aux personnes âgées et aux malades, assumant même un défi pour les sportifs plus jeunes ou professionnels.
Le Taijiquan est bénéfique pour tous les âges et tous les modes de vie.
3) Il existe des différences significatives entre le Taijiquan sportif, le Taijiquan martial ou l'autodéfense et le Taijiquan pour la santé.
- Le premier type doit être aussi précis que possible selon les chorégraphies et les réglementations établies en termes de résistance, flexibilité, fluidité et stabilité.
- Dans le martial, il faut porter une attention particulière aux étapes et à leur analyse. De plus, il est nécessaire de comprendre que cela est lié à une situation de combat, car les anciens maîtres ont transmis ces techniques par l'expérience et beaucoup d'entre eux ont dû accepter des défis de combat, où leur honneur et leur vie étaient en jeu. La technique doit donc être totalement efficace. Vous devez avoir la supervision d'un enseignant pour apprendre toutes les techniques.
- Le destiné à la santé peut être pratiqué selon n'importe quel style ou sous-style de Taijiquan et exécuté sous n'importe quel niveau physique de compétence physique et / ou de stimulation.
- Le Taijiquan pour la compétition vise la perfection;
Cependant, Taijiquan pour l'autodéfense et Taijiquan pour la santé ont pour objectif la jouissance et la récupération de la santé, n'étant pas l'un ou l'autre, pour cette raison, plus ou moins Taijiquan, car vraiment si nous demandons ce qu'est le Taijiquan ?, la réponse serait: Tout est Taijiquan.
4) Qu'est-ce qu'un professeur de Taijiquan?
C'est lui qui enseigne les techniques et développe les qualités de l'élève. Et que serait un bon professeur de Taijiquan?
Celui qui fait sentir à l'étudiant les techniques et développe les talents de chaque élève, afin que chaque élève ne se contente pas d'apprendre le premier état, doit s'efforcer d'apprendre et de mettre en pratique l'éthique WUDE ou martiale. Beaucoup d'enseignants en tant qu'élèves connaissent l'éthique martiale, mais ne la pratiquent pas. Il y a un dicton à Taijiquan qui dit: "Si l'eau ne circule pas, elle pourrira." L'éthique martiale doit être pratiquée quotidiennement, afin de développer des talents en tant que personnes.
citation
J’entends, j’oublie.
Je vois, je me souviens.
Je fais, je comprends.
Confucius
Confucius
CONVERGENCES KFW FAIT SA RENTREE CETTE SEMAINE
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Parc Andre Malraux
Nous sommes heureux de vous retrouver pour les cours dans le parc à partir du lundi 22 août à 18h.
Les cours en salle reprendront le dimanche 11 septembre selon le planning habituel.
Le détails des horaires, lieux et tarifs sont à votre disposition dans l'onglet "horaires et lieux"
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FÊTE DE LA VIE ASSOCIATIVE : RENDEZ-VOUS LE 18 SEPTEMBRE
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C’est le rendez-vous incontournable de la rentrée ! Venez rencontrer les associations de Nanterre dans le parc des Anciennes-mairies.
Pour cette nouvelle édition baptisée « Nan’terre de rêves », quelques 170 associations Nanterriennes seront présentes, dont une quinzaine de nouvelles.
Le passe sanitaire est obligatoire pour les plus de 18 ans.
Cette journée festive prévoit des clins d’œil à l’Afrique dans le cadre d’Afriqu’à Nanterre :
Déambulation d’échassiers
Fanfare du Bénin
Le studio photo de Fatoumata Diabate
Ainsi que des cadeaux dansés, des fabrications de sacs, de grands jeux musicaux, etc. Radio Agora animera des émissions sur le thème de l’aide alimentaire, la santé mentale, l’engagement au féminin et la solidarité internationale.
Cette journée sera en outre l’occasion de lancer le nouvel observatoire local de la vie associative (Olva). Une vaste enquête à laquelle l’ensemble des associations Nanterriennes sont invitées à participer d’ici à la fin de l’année.
FORUM DES SPORTS LE 04 SEPTEMBRE DE 10H À 17H
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Rendez-vous le samedi 4 septembre sur les courts de tennis couverts du Palais des sports pour découvrir la richesse des acteurs sportifs à Nanterre.
Football, rollers, arts martiaux, danse, boxe badmington…. Venez découvrir la large palette de l’offre sportive à Nanterre, pour tous les âges et tous les goûts ! Cette année, les Jeux Paralympiques de Tokyo seront à l’honneur.
Le passe sanitaire est obligatoire pour les plus de 18 ans.
DÉCOUVRIR LES CLUBS SPORTIFS
A l’intérieur, sur les courts de tennis couverts, les représentants des clubs vous accueillent pour vous informer et vous inscrire.
A l’extérieur, stade Gabriel-Péri, des démonstrations (golf, volley fauteuil…) et des animations sont prévues tout au long de la journée.
A noter : un plan de circulation sera mis en place, avec un sens unique, une entrée et une sortie séparées, afin de respecter les mesures sanitaires. Des masques et du gel hydroalcoolique seront également à la disposition des visiteurs.
LOCALISATION
Palais des Sports Maurice Thorez
136 av Frédéric et Irène Joliot Curie
92000 NANTERRE
Tai-Chi anatomie et mouvements
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tai-chi anatomie et mouvements
Le taï-chi n'est pas seulement une excellente manière de faire de l'exercice : il permet aussi de vous détendre, de vous réchauffer et de rajeunir votre esprit et votre corps.
Taï-chi – anatomie et mouvements vous montre comment augmenter votre force, votre coordination et votre souplesse, tout en améliorant votre concentration mentale.
Taï-chi – Anatomie et mouvements comprend une introduction complète sur le taï-chi ; plus de 47 postures de taï-chi essentielles étape par étape et 10 défis comprenant
des séquences complètes de taï-chi ; et différentes séquences de taï-chi, de niveau novice à avancé, dont le « Dragon Jaune Agite l'Eau », afin que, du débutant jusqu'à l'expert, chacun puisse se tailler un programme d'entraînement physique
convenant à ses besoins.
Ce guide convivial de 192 pages comprend…
• Des planches anatomiques détaillées identifiant les muscles utilisés dans chaque posture avec les termes médicaux.
• Des indications claires sur l'exécution correcte et sur ce qu'il faut éviter pour que votre séance d'entraînement soit efficace et sécuritaire.
• Des variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté dans la séance d'entraînement.
• Un glossaire complet de termes de taï-chi.
• Améliorez votre état de santé général, gagnez en force et réduisez le stress avec Taï-chi – Anatomie et mouvements.
Les bases du Tai Ji Quan par maître Yuan Zumou
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TAI JI QUAN (se prononce TAÏ CHI CHUAN)
Issu du Shuai-Jiao, la lutte ancestrale chinoise, premier Art Martial pratiqué en Chine il y a plus de 3000 ans. Le Tai Ji Quan s’élabore à partir à la fin de la Dynastie Song au XIIIè siècle. Influencé par la philosophie Yin Yang, l’harmonie entre le corps et l’esprit, le Tai Ji Quan est devenu une pratique modèle pour le bien être, la santé et la sérénité. Le Tai Ji Quan c’est la pratique d’enchainements de mouvements harmonieux exécutés lentement, avec relâchement et fluidité. L’équilibre, la coordination des mouvements, la capacité de concentration et la souplesse du corps augmentent et les tensions diminuent. Le Tai Ji Quan c’est l’apprentissage progressif et personnel de mouvements dont l’amplitude est fonction des possibilités articulaires et musculaires de chacun . Il existe plusieurs styles de Tai Ji Quan avec des enchainements plus ou moins longs.
Les bases du Tai Ji Quan est un ouvrage destiné tout particulièrement au pratiquant débutant qui souhaite s'initier au Tai Ji Quan. Cet ouvrage délaisse volontairement les sujets complexes dont on ne peut comprendre l'intérêt qu'après avoir approfondi la discipline pour ne retenir que l'indispensable. Son objectif : permettre à tous de se concentrer sur les points les plus importants de la pratique du Tai Ji Quan de santé et martial comme l'apprentissage du relâchement musculaire et de la fluidité et l'application au combat. Ce livre contient tout ce que vous devez savoir pour bien maîtriser les premières années de la pratique.
1- L'ATTITUDE MENTALE
Si le mental reste préoccupé, il n'y pas de concentration possible. Il faut donc instaurer le calme afin de se dédier totalement cet excercice.
2- LA DETENTE CORPORELLE
La lenteur d'exécution des mouvements permet d'adopter une attitude corporelle souple et confortable et apaise la respiration qui devient plus profonde. La pensée précède le mouvement, le dirige et le contrôle dans un corps libéré des tensions.
3- L'ATTENTION
Contrairement à certaines gymnastiques occidentales qui se caractérisent par des enchaînements cadencés, le Tai Chi Chuan se définit par une dynamique fondamentalement fluide, une constance dans le rythme qui exploite toutes les orientations spatiales. Mouvements exécutés à gauche et à droite, coordination entre le haut et le bas du corps, avance et recul, variété des techniques, autant d'éléments qui ne laissent pas place au moindre degré de monotonie. L'attention apportée à l'exécution des mouvements permet de détourner l'esprit de ses sources de préoccupation et d'annuler les effets des émotions négatives (colère, angoisse, peur, jalousie, envie…). Elle met au repos certaines parties du système nerveux central. Il est alors possible de retrouver un esprit serein.
4- LA CONCENTRATION
Le maintien de la concentration est nécessaire aussi bien pour la bonne exécution de l'enchaînement (un manque de concentration nuit immédiatement à sa fluidité) que pour le contrôle et la précision des mouvements (position corporelle, des pieds, des mains, des épaules, des coudes, du bassin, de la tête, du regard…).
L'investissement neuro-moteur est conséquent, la coordination des différentes parties du corps dans une dynamique d'harmonisation s'avérant être l'objectif premier. Un contrôle continu s'exerce sur différents points :
- Verticalité de la colonne vertébrale
- Relâchement de la nuque, des épaules, des coudes et du dos
- Contact léger des pieds avec le sol (sans choc pour les articulations)
- Amplitude naturelle des mouvements respectant la constitution physique dans une complète détente musculaire.
Une pratique régulière permet de conserver une bonne intégrité physique, une capacité fonctionnelle et agit bénéfiquement sur la mémoire, la coordination, l'équilibre, la respiration, la circulation sanguine et, plus globalement sur les systèmes digestif et locomoteur. Elle peut participer à renforcer une santé déficiente.
En conclusion, bien que le Tai Chi Chuan intègre le champ des arts martiaux chinois – enchaînements stylisés de techniques d'attaque et de défense – sa pratique peut être envisagée sous différents angles :
- comme une discipline d'entretien du corps et de maintien du capital santé
- comme une discipline martiale dans le cadre d'une exécution plus rapide des techniques et dans une dimension plus large de self-défense.
Vous êtes invités à venir partager une séance de Tai Ji Quan avec jean-jacques Valsin élève de Maitre YUAN zumou
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Le sport santé , qu'est-ce que c'est ?
Le sport santé,Le sport sur ordonnance et l’éducateur sportif sport santé
L’article 144 de la Loi de modernisation de notre système de santé donne la possibilité au médecin traitant de prescrire de l’activité physique adaptée à ses patients en affection de longue durée (ALD) au regard des effets bénéfiques, scientifiquement reconnus, de l’activité physique sur l’état de santé.
Depuis le 1er mars 2017,les medecins peuvent prescrire du sport sur ordonnance aux patients souffrant d’une affection de longue durée comme le diabète,la sclérose en plaques ou la maladie de parkinson.
l’activité physique sur ordonnance en Ile-de-France est étendue aux médecins de toute spécialité, libéraux et hospitaliers.Au-delà des ALD, le dispositif englobe l’obésité et l’hypertension artérielle.
L’activité physique doit ainsi être prescrite par un médecin attentif, à l’issue d’un bilan complet de la maladie après avoir évalué leur patient. Le medecin diagnostique les besoins en activités physique et en suite,nous les éducateurs sportifs E3S(L’Educateur Sportif Sport-Santé) nous évaluons la motivation et la condition physique à travers des tests fonctionnels,de force musculaire,d’équilibre,de souplesse et d’endurance.Puis nous définissons avec l’approbation du patient un programme adaptées.
Les E3S sont des professionnels du Sport qui peuvent intervenir dans les parcours de prévention et de soin :
L'éducateur sportif sport santé
Leur travail se situe :
• En amont des professionnels de Santé avant que la maladie n’apparaisse avec un objectif de promotion pour la santé
• En aval des professionnels de santé et d’éducation thérapeutique lorsque la maladie est apparue avec un objectif de réduction des risques ou des invalidités liés à la maladie.
L’Educateur Sportif Sport-Santé conçoit, met en place et évalue des programmes éducatifs et ludiques Sport-Santé :
Prévention du surpoids et de l’obésité et facteurs de risques cardio-vasculaires (sédentarité, surpoids, hypertension artérielle, diabète de type 2, cholestérol…)
Prise en charge des maladies respiratoires.Bien vieillir et maintien de l’autonomie.Prévention du mal de dos.Prévention du Cancer.
Les 10 Principes simplifés
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Yang Chen Fu
Le Tai Ji Quan (Tai-Chi Chuan) est un art martial chinois souvent pratiqué pour des raisons de santé et de longévité.
Le Tai Ji Quan est une discipline corps-esprit d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus générés par les jambes et se répercutant dans les bras. Les mouvements s’enchaînent de manière fluide, chacun est généré par le précédent comme une bobine de fil qui se déroule.
Ronds et spiralés, ces mouvements sont exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli appelé « forme ».
Quel que soit le style de Tai Ji Quan, tous les maîtres insistent sur le respect des 10 principes fondamentaux de la pratique de Tai Ji Quan, dictés par Yang Chen Fu (1883-1931) à Chen Wei Ming.
Ces 10 principes doivent guider le pratiquant dans sa recherche et l’étude du Tai Ji Quan, ils sont simples à comprendre, mais leur intégration nécessite une étude minutieuse et une pratique régulière.
- Tête suspendue
- Poitrine relâchée et dos étiré
- Relâcher la taille
- Distinguer le vide et le plein
- Baisser les épaules et laisser tomber les coudes
- Utiliser l’intention, non la force maladroite
- Synchroniser le haut et le bas du corps
- Harmoniser l’intérieur et l’extérieur
- Continuité sans interruption
- Tranquillité dans le mouvement
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